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Podemos cambiar aunque temamos que sea difícil y nos ocurre porque no hemos aprendido a gestionar un cerebro cuyas estructuras y funciones, contrariamente a lo que se creía durante décadas, están preparadas para cambiar.
Norman Doidge, nos habla de un cerebro cambiante y adaptable que gracias a su plasticidad cerebral puede modificar estructuras y funciones en respuesta a las experiencias mentales. Estas incluyen sentir, percibir, planear, imaginar y/ o ejecutar acciones motoras.
¿ Por qué solemos elegir los comportamientos rígidos ?
Según Norman Doige , nos cuesta desaprender los comportamientos una vez los hemos consolidado, la buena noticia es que podemos CAMBIAR SI APRENDEMOS A DESAHECER CAMINOS CONOCIDOS Y AUTOMÁTICOS. Cuando no usamos determinadas funciones cerebrales alternativas, éstas empiezan a degradarse.
¿ Por qué nos cuesta tanto CAMBIAR ?
El cambio mental requiere esfuerzo, exactamente en la medida en que lo requiere el cambio físico. Igual que decidimos tener menos tripa y podemos medir ese cambio de forma concreta , los cambios psicológicos son más sutiles, tienen que ver con nuestro sentir , con mejorar nuestros estados emocionales.
La psicoterapia puede definirse como un tratamiento neuroplástico, conlleva determinados cambios en el cerebro. Esto se ve en escáneres cerebrales después de determinados trabajos interpersonales. La psicoterapia se centra en esos dos procesos; desaprender y aprender y ambos son procesos plásticos. El cerebro consolida los nuevos aprendizajes durante el sueño por lo que una buena noche es importante para el orden y el equilibro mental .
Para empezar a flexibilizar nuestros pensamientos rígidos podemos reinventar muchos de nuestros comportamientos y acciones. Ejemplo ; cambio de caminos para ir a la oficina, a casa de mis padres , a la universidad. Los humanos necesitamos estabilidad pero demasiada puede significar renunciar a utilizar nuestras capacidades reales y potenciales como la CREATIVIDAD promoviendo una seguridad limitante y ausente de nuevos desafíos y hallazgos.
¿ Y tú, cómo vas de creatividad ?
