Autoestima

¿Qué es?

Es la percepción que tenemos de nosotros mismos. Cómo nos vemos, sentimos, pensamos y actuamos, que valor nos damos como personas.

La autoestima se va formando a lo largo de la vida, desde el momento en el que nacemos e influye la relación que hemos tenido con nuestros padres, con nuestro grupo de amistades, nuestro entorno social, nuestras experiencias, etc.

La autoestima también se construye a través de las observaciones que hacemos de nosotros mismos y de las creencias que tenemos acerca de cómo nos ven los demás. Mejorar la autoestima supone aumentar la confianza en nuestros propios recursos personales.

Cuando nos vemos bellos, capaces, valorados, aceptados tendremos una visión positiva de nosotros mismos y podremos conseguir aquellos objetivos que nos propongamos. Cuando esta valoración es negativa y nos produce sufrimiento hablamos de baja autoestima.

Características de las personas que tienen autoestima

Todos podemos mejorar nuestra percepción sobre nosotros mismos y construir la persona que queremos ser.

  • Sentimientos de confianza personal que contribuyen a mejorar la capacidad de afrontar y superar las dificultades.
  • No evitar los compromisos por temor a no ser capaces de “estar a la altura ”.
  • Al creer más en nuestras capacidades, se potencia nuestro lado creativo, no temiendo al error o a hacer el ridículo.
  • Se logra una mayor autonomía personal, disminuyendo la dependencia emocional.
  • Somos capaces de establecer relaciones sociales más satisfactorias, haciendo valer nuestros derechos.

¿Cómo mejorar la autoestima?

  • Autoconocimiento: información de cómo ha influido nuestro entorno familiar y social en la visión que tenemos de nosotros mismos.
  • Desarrollo de las habilidades sociales.
  • Aceptación de la valía personal ( recursos personales, capacidades, habilidades , logros , aprendizajes).
  • Fortalecimiento de ti mismo.

Los problemas de autoestima están relacionados por una visión de nosotros mismos, negativa y distorsionada así como por una idea personal y alterada sobre el éxito o el fracaso.

Nota: No siempre será necesario trabajar en todas ellas. Dependerá de las características de la persona y de su conducta y/o problema.